以下是符合要求的教程正文：
1. 访问Chrome网上应用商店：启动Chrome浏览器，点击右上角三个垂直点的菜单按钮，选择“更多工具”中的“扩展程序”。进入Chrome网上应用商店页面，这里是获取浏览器插件的主要途径。
2. 搜索并安装自动刷新插件：在商店的搜索栏中输入关键词如“AutoRefresh”“ChromeReloadPlus”或“Super Auto Refresh”。从搜索结果中找到合适的插件，点击进入其详细页面后，再点击“添加到Chrome”按钮进行安装。安装完成后，浏览器会自动跳转到插件的设置页面。
3. 配置插件基础参数：安装完毕后，浏览器右上角会出现插件图标。点击该图标打开设置面板，在此可以选择刷新的时间间隔（例如每60秒刷新一次）。保存设置后，插件将按照设定的时间间隔自动刷新当前页面。部分插件还支持白名单功能，可指定仅对特定网站启用自动刷新，避免影响其他页面的正常浏览。
4. 使用Tampermonkey脚本管理器实现高级控制：若需要更复杂的规则，可以安装Tampermonkey插件。打开Chrome网上应用商店，搜索“Tampermonkey”并添加到Chrome。安装完成后，点击浏览器右上角的新图标，选择“新建脚本”。在脚本编辑器中输入自定义代码，例如设置特定时间段内的刷新频率或条件触发逻辑。保存脚本并在管理面板中启用它。
5. 通过开发者工具临时测试：对于临时需求，无需安装任何扩展。只需按下F12键打开开发者工具，切换到“Console”面板，输入JavaScript代码如`setInterval(() => location.reload(), 5000);`（表示每5秒刷新一次），按回车键执行即可实现即时自动刷新效果。此方法适合快速验证页面更新情况。
6. 创建书签快捷方式：另一种无扩展方案是在书签栏添加特殊链接。新建一个书签，将网址设置为`javascript：setInterval(function() { location.reload(); }, 30000);`，名称改为“每30秒刷新”。点击该书签即可持续执行刷新操作，适用于简单场景且不依赖第三方插件。
7. 排除特定网站的干扰：如果已安装多个站点的不同刷新策略，进入插件设置页面（如AutoRefresh的选项），添加排除规则。例如输入`*.testsite.net`表示禁止对该域名下的页面进行自动刷新，确保不影响非目标网页的使用体验。
8. 处理异常情况与优化性能：遇到页面闪烁等问题时，尝试在地址栏输入`chrome://flags/disable-zero-latency`禁用即时刷新优化。跨浏览器冲突可通过导出数据并逐一重新启用扩展来解决。合理设置刷新间隔以平衡资源占用和实际需求，避免过度消耗系统性能。
9. 企业级部署方案：对于组织内部系统，可通过组策略强制实施刷新规则。打开`gpedit.msc`导航至“用户配置→管理模板→Google Chrome→扩展程序”，启用相关策略并将定制脚本部署到员工浏览器。此外，使用MSI包集成配置时可在`masterPreferences`文件中预设参数，实现统一管理。
10. 物理设备适配建议：多设备同步环境下，建议在手机上独立账户登录以防止企业脚本影响个人浏览。SSD用户可启用`chrome://flags/enable-prerendering`预读取静态内容提升加载速度，高性能内存条件下甚至可将缓存指向RAMDisk实现毫秒级响应。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地掌握Chrome浏览器网页自动刷新插件的安装及实用设置技巧。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。