以下是关于谷歌浏览器扩展程序管理及优化技巧的介绍：
1. 打开扩展管理页面：点击浏览器右上角的三个点，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”，也可在地址栏输入“chrome://extensions/”并回车，进入扩展程序管理页面。
2. 查看扩展详情：在扩展管理页面中，每个扩展旁边都有一个开关按钮，用于启用或禁用该扩展。点击扩展名称旁边的详细信息图标，可查看该扩展的版本号、权限和网站访问权限等详细信息。
3. 安装与卸载扩展：可在Chrome网上应用店搜索需要的扩展，点击“添加到Chrome”按钮，在弹出的确认对话框中再次点击“添加扩展程序”进行安装。若要卸载扩展，在扩展管理页面中点击扩展下方的“移除”按钮即可。
4. 启用或禁用扩展：根据实际需求，可随时启用或禁用单个扩展，以提高浏览器性能或解决兼容性问题。
5. 优化扩展设置：部分扩展有自身的设置选项，可根据自身需求进行调整，以优化其功能和性能。例如，广告拦截类扩展可设置拦截规则，密码管理类扩展可设置自动填充规则等。
6. 定期清理不常用扩展：定期检查已安装的扩展，卸载长时间不使用或不再需要的扩展，以减少资源占用，提升浏览器性能。
综上所述，通过打开扩展管理页面、查看扩展详情、合理安装与卸载扩展、根据需要启用或禁用扩展、优化扩展设置以及定期清理不常用扩展等方法，可以有效管理和优化谷歌浏览器的扩展程序，提升浏览器的性能和浏览体验。